/> Правилното спортно облекло и подходящите обувки могат да направят тренировката по-комфортна и да ви позволят да се движите свободно според изискванията на конкретния спорт.
Не е необходимо екипировката да бъде най-скъпата – по-важно е да бъде правилно подбрана като размер, материя, кройка и предназначение.
Как да изберем подходящо спортно облекло?
Добрата спортна дреха трябва преди всичко да позволява естествено движение. Кройката не трябва да ограничава упражненията, да се набира прекомерно или да създава неприятно триене при продължителна активност.
При избора обърнете внимание на:
- размера – дрехата трябва да стои стабилно, без ненужно притискане;
- кройката – съобразете я с движенията при конкретния спорт;
- материята – за интензивни тренировки са практични материи, които отвеждат влагата и съхнат сравнително бързо;
- шевовете – зоните, които контактуват постоянно с кожата, не трябва да причиняват дискомфорт;
- вентилацията – важна при кардио, бягане и тренировки в топла среда;
- сезона – облеклото за зала, летен спорт и зимна активност има различни изисквания.
Памук или техническа материя за тренировка?
Памук
Памукът е мек и удобен за ежедневието и за някои по-леки активности, но по време на интензивна тренировка може да задържи значително количество влага и да остане мокър по-дълго.
Технически материи
При спорт с повече изпотяване често е по-практично да се използват синтетични технически материи или смеси, проектирани да отвеждат влагата от тялото и да съхнат по-бързо.
Няма една универсално най-добра материя. Важни са интензивността, температурата, продължителността на тренировката и личното усещане за комфорт.
Как да изберем облекло за фитнес?
Във фитнес залата свободата на движение е по-важна от сложната екипировка. За стандартна тренировка обикновено са достатъчни тениска или потник, спортни шорти, клин или панталон, подходящи чорапи и обувки.
При упражнения като клекове, напади, тяга и функционални движения проверете дали дрехата позволява пълния необходим обхват, без да се свлича или ограничава движението.
Какво е важно при горната част?
Тениската или потникът трябва да позволяват свободно движение на раменете и ръцете. При по-интензивни тренировки може да предпочетете лека и бързосъхнеща материя.
За жените спортното бюстие трябва да бъде подбрано според индивидуалния размер и динамиката на тренировката. При активности с повече бягане и скачане обикновено се търси по-високо ниво на поддръжка.
Клин, шорти или спортен панталон?
Изборът зависи от тренировката и личните предпочитания. За упражнения с голям обхват на движение са практични еластични клинове или шорти.
Спортните панталони са удобни при по-спокойни тренировки и в по-хладна среда.
В SPORTUVAM.BG можете да разгледате мъжко спортно облекло, обувки и аксесоари , както и специализирани категории за различни активности.
Компресионно облекло – необходимо ли е?
Компресионните клинове, чорапи и горнища са отделна категория спортно облекло и могат да бъдат предпочитани заради конкретното усещане, стабилната кройка или предназначението на определен продукт.
Как да изберем спортни обувки?
Подметката, стабилността, гъвкавостта, грайферът и конструкцията се различават значително според предназначението на обувката.
Обувки за бягане
При бягане обувката трябва да бъде съобразена с настилката, дистанцията, начина на използване и индивидуалния комфорт.
За асфалт обикновено се търси плавно движение и подходящо омекотяване, докато при trail бягане по-голямо значение имат грайферът, стабилността върху неравна настилка и защитата на стъпалото.
Обувки за фитнес
За общ фитнес и функционални упражнения е полезна стабилна обувка с добра опора върху пода.
Ако тренировката комбинира силови упражнения, кратки кардио интервали и динамични движения, търсете универсален тренировъчен модел.
Обувки за силови тренировки
При силовите упражнения приоритетът е стабилният контакт със земята. Специализираните обувки за вдигане на тежести използват конструкция, различна от стандартните силно омекотени обувки за бягане.
Изборът зависи и от конкретните упражнения, техниката и тренировъчната програма.
Обувки за отборни спортове
Футболът, баскетболът, волейболът и хандбалът включват различни настилки и движения.
При спортове в зала важно значение имат сцеплението и стабилността при промяна на посоката, докато футболните обувки се избират и според типа терен.
Обувки за колоездене
Велосипедните обувки са отделна категория. При тях изборът зависи от дисциплината, педалите и начина на каране – например flat обувки за плоски педали или модели за системи с автомати.
Ако карате велосипед, разгледайте обувките за колоездене в SPORTUVAM.BG и проверете съвместимостта с използваните педали.
Как трябва да стоят спортните обувки?
Правилният размер е критичен за комфорта. Обувката не трябва да бъде прекалено тясна, но стъпалото не бива и да се движи свободно вътре при всяка крачка.
Когато пробвате спортни обувки, проверете:
- дали пръстите имат достатъчно пространство;
- дали петата стои стабилно;
- има ли натиск или болезнена точка;
- дали обувката държи стъпалото при движение встрани, когато спортът го изисква;
- дали размерът съответства на конкретната таблица на производителя;
- как се усеща обувката със спортните чорапи, с които ще я използвате.
Не разчитайте единствено на номера EU, UK или US. Размерите и формата могат да се различават между производители и дори между отделни серии.
Можете да разгледате наличните мъжки спортни, туристически и ежедневни обувки и дамски обувки за спорт, туризъм и ежедневие в SPORTUVAM.BG.
Трябват ли ни специални стелки?
Допълнителните стелки не са задължителни за всеки спортуващ. Много спортни обувки са проектирани да се използват със стандартната си вътрешна стелка.
Как да изберем спортно облекло за тренировка на открито?
При спорт навън трябва да мислите не само за самата тренировка, но и за температурата, вятъра, валежите и продължителността на активността.
Практичният подход е облеклото да бъде на слоеве, които могат да бъдат комбинирани според условията.
Базов слой
Базовият слой е непосредствено до тялото и при интензивна активност обикновено се избира с добра способност за управление на влагата.
Среден слой
При по-ниски температури средният слой добавя топлина. Това може да бъде спортна блуза, полар или друг подходящ модел според времето и интензивността.
Външен слой
Ветровката или якето трябва да бъде подбрано според условията. При вятър основна функция може да бъде защитата от въздушния поток, а при дъжд е важна и водоустойчивостта.
При активен спорт е добре да се отчита и дишаемостта, защото силно защитеното от външна влага облекло може да стане неприятно при висока интензивност, ако не позволява достатъчно отвеждане на натрупаната топлина и влага.
Спортно облекло за лятото
При високи температури търсете леки дрехи, които не ограничават движението и се справят добре с влагата при конкретната активност.
Според спорта и времето комплектът може да включва:
- лека тениска или потник;
- шорти или лек клин;
- подходящи спортни чорапи;
- спортни обувки според настилката;
- шапка или козирка при продължително излагане на слънце;
- лека ветровка при променливо време.
Спортно облекло за студено време
През зимата целта не е просто да облечете възможно най-дебелите дрехи. При активен спорт прекалено топлата екипировка може да доведе до силно изпотяване и дискомфорт.
По-практично е да използвате подходяща система от слоеве:
- базов слой за управление на влагата;
- изолиращ слой според температурата;
- външен слой според вятъра, дъжда или снега;
- спортни чорапи;
- подходящи обувки за настилката и сезона;
- ръкавици, шапка или друга защита според условията.
Какво означават водоустойчивост и дишаемост?
При якета, панталони и обувки за активности на открито често се срещат водоустойчиви или мембранни конструкции. Те са особено полезни при дъжд, сняг и влажни условия.
Важно е да разграничаваме защита от външна вода и управление на влагата, която тялото произвежда по време на спорт. При висока интензивност добрата вентилация и правилното комбиниране на слоевете са също толкова важни.
За туризъм, колоездене и други активности на открито можете да разгледате и спортната екипировка в SPORTUVAM.BG .
Как да изберем спортно облекло за дете?
При детското спортно облекло приоритет са правилният размер, свободата на движение и предназначението. Дрехите не трябва да бъдат прекалено големи „за израстване“, ако това пречи на движението по време на тренировка.
За футбол, гимнастика, танци, колоездене и други дисциплини избирайте модели, предназначени за съответния тип натоварване.
Разгледайте детското спортно облекло и детските обувки и маратонки според спорта и сезона.
Най-честите грешки при избор на спортна екипировка
- Избор единствено по външен вид или марка.
- Използване на едни и същи обувки за всички видове спорт.
- Купуване на прекалено тесни спортни обувки.
- Избор на прекалено свободно облекло за упражнения, при които може да пречи на движението.
- Прекалено топло обличане при интензивен спорт.
- Игнориране на настилката при избора на обувки.
- Приемане, че по-скъпата екипировка автоматично е по-подходяща.
- Избор на компресионно облекло в неправилен размер.
- Купуване на обувки само по номера, без проверка на реалното прилягане.
Практичен checklist преди покупка
Преди да купите ново спортно облекло или обувки, проверете:
- За какъв спорт ще използвате продукта?
- Ще тренирате в зала или навън?
- Каква е типичната температура и настилка?
- Позволява ли дрехата целия необходим обхват на движение?
- Подходяща ли е материята за интензивността на тренировката?
- Обувката предназначена ли е за конкретната активност?
- Стои ли стабилно петата?
- Имат ли пръстите достатъчно пространство?
- Подходяща ли е подметката за настилката?
- Чувствате ли се комфортно при реално движение, а не само когато стоите на място?
Кое спортно облекло и обувки са подходящи за вас?
Няма един комплект, който да е оптимален за всеки спорт. Добрата екипировка е тази, която съответства на конкретната активност, условията и начина, по който се движите.
Започнете от предназначението, след това проверете размера и кройката, изберете подходяща материя и накрая преценете допълнителните характеристики.
При обувките обърнете специално внимание на настилката, стабилността и реалното прилягане към стъпалото.
В SPORTUVAM.BG можете да разгледате спортно облекло, обувки и екипировка за различни дисциплини и активен начин на живот.